ひとびとのひび 〜いろんなまち いろんなしごと いろんなひと。な、日々。〜

【走る読書】音声は座っているときが一番頭に入りにくい<運動中に聴くべき本も紹介>

【走る読書】音声は座っているときが一番頭に入りにくい<運動中に聴くべき本も紹介>

※最終更新:2021年5月

オーディオブックを聞いていても、いまいち内容が頭に入ってこない・・・

そんな風に思っているあなた。
そんな声をよく聞くから使おうか迷っている、なんて考えているキミ。

オーディオブック歴約2年、ジョギング歴14年の実体験から、特別に極意を伝授します。

オーディオブックは「歩きながら」「走りながら」聞くとダンゼン効果的です

「本当に?」「なんでよ??」と思う方も多いでしょう。

実はオーディオブックには、

じっとして聞いていると、気が散って集中しにくい

という最大のデメリットがあります。
本を見つづけたり、手で持ったりする必要がないので、視線も手元も自由すぎて意識がアチコチ持っていかれやすいんです。

それじゃあ、「歩きながら」「走りながら」使ったところで気が散るんじゃないの?

そう思ったあなたは賢いですが、残念ながら間違っています。

その理由を、単刀直入に解説していきます。

私は、2年ほど前から「移動中はオーディオブック」「外出先では電子書籍」「自宅では紙の書籍」と、それぞれの特性で使い分けています。

今回の記事では

✔️ 「オーディオブックの効果的な使い方」
✔️ 「オーディオブックと相性の良い作品」

まで特別にご紹介します。
読み終わったら皆さん今すぐにでも使ってみたくなっちゃうと思いますが、ぜひ最後までお付き合いください!


▷この記事を書いている人◁

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: icon.png

インタビューメディア「ひとびとのひび」編集長。

2年以上オーディオブックで学び、取材・営業に活かしつづける「販促制作会社1人経営者」&「ライター」です。

プロフィールの詳細も、ぜひご一読いただけると有り難いです。


まだ使ったことないけど、どうしようか悩んでる・・・

そんな方は、とにかく無料体験を試してみましょう
「自分にとってのメリット・デメリットってなに?」を具体的に知るためです。

音声朗読の2大巨頭Amazon「オーディブル」オトバンク「オーディオブック」は、どちらも無料体験を実施しています

もちろん、無料体験期間中に退会すれば料金はかかりません。

使ってみるだけで、オーディオブックの良し悪しがリアルに分かるようになりますよ。


オーディオブック(audiobook.jp)/オトバンク

対応OS・端末/iOS 10.0 以上、AndroidOS 5.0 以上の端末
(ウォークマンやiPodなどのmp3対応端末で再生可能)

「聴き放題30日間無料」こちら


▶合わせて読みたい◀
無料体験を経てAmazon「オーディブル(audible)」よりオトバンク「オーディオブック(audiobook.jp)」を選んだ理由はこちらで解説しています




画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 311271.jpg

オーディオブックは「じっとしたまま」が一番集中できない


オーディオブックを座ったまま聴いていると・・・

✔️ つい手元のスマホやPCなんかを触ってしまう
✔️ ついテレビのスイッチを入れてしまう
✔️ 横になって聞いてたら子守歌のように心地よくてウトウト・・・

ってことが頻繁にあります。

しかも、一瞬の考え事や雑念で、「今なんて言ってたっけ??」と聞き逃すこともよくあります。

それらが出やすいのが、「じっとしているとき」や「座っているとき」なんです。
それも、「歩きながら」「走りながら」の方が集中できる理由です。

電車やバスで座っちゃう場合もいっしょ

広告や車内の風景などなど、情報ラッシュで気が散る要素が多いんですよね。

動けない状況では、なにかと集中しづらいのが要注意ポイント。

そんなシチュエーションでは、目をつぶっておくだけで全然違います。

バカっぽいけど、以外と効果アリだからやってみてください。


「歩きながら」「走りながら」で、一人の世界に没頭できる


歩きながらできることって、そんなにないですよね?

せいぜいスマホをいじったり、音楽を聴くくらい。
走りながらなんて、なおさら。

だから、集中力をジャマする要素がぐんと減るんです。
ジッとしてるときに比べて。

これは実際に使ってみないと実感できません。

イヤホンして歩いたり走ったりしてると、一人の世界に没頭しやすい。

オーディオブックを使うか迷っている人は、ぜひ自分の利用シーンを想像してみてください。

「じっと座って聞いている自分」と「歩きながら&走りながら聞いている自分」

どっちの方が音に集中しやすいと思いますか?


特にジョギング中は余計な情報が入りにくい


当たり前ですが、走っているときは移動するスピードが早いですよね?

だから「歩いているとき」より、余計なことに気を取られなくて済むんです。

せいぜい「こんな店あったっけ?」とか「あの人酒飲んでるのか?」とか、そんなもんでしょう。

ハアハア走っているときは、アホほど苦しさと戦っているので、周りのことを気にしている余裕がありません。

すると、朗読の内容が頭に響きやすくなるんです。

信じられないかもしれませんが、走ってみると分かりますよ。

ちなみに私は、「ジョギング中」も「縄跳び中」も聞いています
そうすると、運動が苦しいだけの時間じゃなくなるんです

ぜひオーディオブックをきっかけに、運動習慣を始めることを強くおすすめします。

運動と読書を同時にできることが、どれほど能率的で、頭の中を活性させることか。
驚くほど実感してもらえると自負しています。

「実はそろそろ運動しないとヤバいかも・・・」なんて考えてた方は、下の記事もお役に立てますのでぜひ参考にしてみてください。


▷合わせて読みたい◁
14年間の体験から実感した「縄跳びの魅力・効果・注意点」などはこちらで解説しています。

専門用語多め・翻訳本は活字の本がおすすめ


いくら何度も聞き流せるといっても、やっぱり、音声だけの読書は限界もあります。

特に「専門用語や図解、グラフが多く難解な本」、海外書籍で「日本語訳が回りくどい翻訳本」などは、音声だけだと厳しいですね。

内容が頭に入ってこないので、紙や電子書籍の方がおすすめです。

理解するのに時間がかかり、朗読のスピードに追いつけなくなっちゃうんです

聞く読書にはやっぱり「何度か聞きたい」 or 「聞き流しやすい」 or 「聞き取りやすい」内容がベターです

ということで、オーディオブックのヘビーユーザーから、特別におすすめの書籍を次で紹介します。


おすすめはビジネス書、専門書、啓発・教養系など、複数回読み込めるもの。


「聞く読書」におすすめのビジネス書からご紹介します。
こちらは本当に名著で、何度でも聞き返して学びに変えたくなるはずなので、特におすすめです。

まずはサンプルを視聴しつつ、アプリで記載されている本の概要も参考になるので読んでみてくださいね。

<「何度か聞きたい」本>

クレイトン・クリステンセン「イノベーションのジレンマ 技術革新が巨大企業を滅ぼすとき」

ピーター・ティール「ゼロ・トゥ・ワン―君はゼロから何を生み出せるか」

リンダ・グラットン、アンドリュー・スコット「ライフシフト」


<「聞き流しやすい」 or 「聞き取りやすい」本>

語りかけてもらえることで、頭に入りやすく、聞き応えのある作品も紹介します。

文章自体がシンプルで分かりやすく表現されているので、余計に聞き取りやすくナットク感も大きいのが特徴ですね。

メンタリストDaiGo「知識を操る超読書術」

堀江貴文「ゼロ なにもない自分に小さなイチを足していく」

香取照幸「教養としての社会保障」


▷合わせて読みたい◁
歴史の学びにもオーディオブックがおすすめな理由は【歴史を聴こう】硫黄島から知る現代と戦争の関係<音声読書/青山繁晴著>で解説しています。




「何度か聞きたい」本は、特に良著なので紙の書籍も補足しておきます。


イノベーションのジレンマ増補改訂版

イノベーションのジレンマ増補改訂版

  • 作者:クレイトン・M.クリステンセン/伊豆原弓
  • 出版社:翔泳社
  • 発売日: 2001年07月

社会的評価も企業価値も高いと見なされている巨大企業が、実は技術革新に迫られる場面で間違った選択をし終焉を迎える・・・そんな例が世界には数多くあることを、「真のイノベーションとは何か」を問いながら紹介している作品。


ゼロ・トゥ・ワン

ゼロ・トゥ・ワン

  • 作者:ピーター・ティール/ブレイク・マスターズ
  • 出版社:NHK出版
  • 発売日: 2014年09月

ペイパル創業メンバーのピーター・ティールが、母校のスタンフォード大学で行った講義内容を一冊にまとめた話題作。「ゼロから1を生み出す垂直的な進歩」とは何じゃい、と深く深く考えさせられる名著。


LIFE SHIFT(ライフ・シフト)

LIFE SHIFT(ライフ・シフト)

  • 作者:リンダ・グラットン/アンドリュー・スコット
  • 出版社:東洋経済新報社
  • 発売日: 2016年10月21日頃

人生100年時代へ突入し、社会も個人の生き方も変わって行かざるを得ないこれからをどう生きていくべきか・・・未来予測とともに示唆に富んだ作品。

これらの本はデジタルでも購入いただけます。

<電子書籍リンク>
【DMM.com 電子書籍】
eBookJapan


活字で読みたくなるということは、それだけ学ぶ価値の高い本ということでもありますので、興味のある方はぜひ読んでみてください。

本も出会いですからね。
たった一度の出会いでより視野が広がり、より有意義な人生のきっかけになることもあり得ます

後悔したり、損したりしないためにも、おすすめします。
ぜひ、あなたもオーディオブックで「読書」や「運動」を最適に習慣化してみてください。

この記事が少しでもそのためのお役に立てたら嬉しく思います。

最後までご覧いただきありがとうございました!

「聴き放題30日間無料」こちら


▶合わせて読みたい◀
オトバンクの「オーディオブック(audiobook.jp)」とAmazon「オーディブル(audible)」の無料体験の比較についてはこちらで紹介しています。

▶合わせて読みたい◀
オーディオブックを利用するなら、絶対に持っておきたいワイヤレスイヤホンの魅力について、こちらで紹介していますのでぜひ参考にしてみてください!

コメントはこちら

*
*
* (公開されません)

Return Top