自宅トレーニングやストレッチは、「布団の上でいい」「トレーニングマットは必要ない」なんて思ってませんか？そんなあなたはヒジや腰の痛み、床の衝撃音などが気になってトレーニングも続かなくなる可能性が高いです。本記事では、トレーニングマットの効果を上手に利用すれば、ストレッチや筋トレを楽しく継続できる理由をご紹介します。

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二重跳びを39回跳んでも消費カロリーは9kcalでした。でもふつうに3分跳ぶとその何倍にも！ランニングを交えるとさらに消費するので、縄跳びは少し離れた場所がおすすめ。二重跳びをリズムよく連続でやるコツも解説しています。

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戦時中の硫黄島には「地下壕」「英霊のご遺骨」「慰霊式」など、現代人が知るべきことだらけ。きちんと語れる大人になるための歴史学習に最適なのが音声読書。歴史はノンフィクションのドラマなので、語られると断然リアルに響きます。硫黄島の歴史と音声読書の魅力が詰まった青山繁晴著「死ぬ理由、生きる理由」で解説！

民間人立ち入り禁止のはずの島、硫黄島でバイト？！という不思議なニュースにふれ、改めて硫黄島の歴史と意味について、立ち止まって考えてみます。

縄跳びを始めようと思っているけど、「どんなモノをどこで買ったらいいかよく分からない！」というあなた。縄跳び歴14年の筆者が「ドンキホーテ」の縄跳びをレビューし、さらに初心者におすすめの縄跳びも紹介します。

自宅でコスパ良く細マッチョになりたい！という方のために。自宅筋トレ歴7年・プッシュアップバー歴3年の実体験からアドバイス！プッシュアップバーの7つのメリットや使うための注意点、おすすめのプッシュアップバー、トレーニング法などをご紹介します。「プッシュアップバー」は、腹筋、背筋など自宅で簡単トレーニング習慣のきっかけにも...