ひとびとのひび 〜いろんなまち いろんなしごと いろんなひと。な、日々。〜

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トレーニングマットは筋トレ継続の神〈カーペットの上じゃ続かない7つの理由〉

自宅トレーニングやストレッチは、「布団の上でいい」「トレーニングマットは必要ない」なんて思ってませんか?そんなあなたはヒジや腰の痛み、床の衝撃音などが気になってトレーニングも続かなくなる可能性が高いです。本記事では、トレーニングマットの効果を上手に利用すれば、ストレッチや筋トレを楽しく継続できる理由をご紹介します。
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【40代からの縄跳び講座】正しい運動効果を得るための大人の心得とは?

2007年から縄跳びを続け、2年半で9キロダイエットしたベテランが縄跳びの効果を解説。縄跳びはただ痩せるだけじゃない。体の中と外から刺激して太りにくい体へ導いてくれます。しかもコスパが驚異的。これから始めたい方におすすめの場所や選び方までご紹介します。
オーディオブックの効果・メリット

【論文あり】必見!オーディオブックに潜む5つの脳科学的効果|速聴と運動で効率アップ

オーディオブックの利用を検討している人に向け、最新の研究結果から分かるオーディオブックの5つの脳科学的効果をメインに解説しています。加えて、有名アプリの基本プランやオーディオブックの市場ニーズ、さらにヘビーユーザーである筆者の感想などを網羅することで、「オーディオブックを使うならどのアプリがいい?料金はいくらくらい?」...
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【硫黄島とは?】英霊に学ぶ戦争の真実|オーディオブックの音声読書で歴史を聴こう

戦時中の硫黄島には「地下壕」「英霊のご遺骨」「慰霊式」など、現代人が知るべきことだらけ。きちんと語れる大人になるための歴史学習に最適なのが音声読書。歴史はノンフィクションのドラマなので、語られると断然リアルに響きます。硫黄島の歴史と音声読書の魅力が詰まった青山繁晴著「死ぬ理由、生きる理由」で解説!
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