トレーニングマットは筋トレ継続の神〈カーペットの上じゃ続かない7つの理由〉
自宅トレーニングやストレッチは、「布団の上でいい」「トレーニングマットは必要ない」なんて思ってませんか？そんなあなたはヒジや腰の痛み、床の衝撃音などが気になってトレーニングも続かなくなる可能性が高いです。本記事では、トレーニングマットの効果を上手に利用すれば、ストレッチや筋トレを楽しく継続できる理由をご紹介します。
オーディオブックはいつ聴くのが正解？〈効果的な使い方5シーン〉
オーディオブックはいつどんな風に使うべきか？おすすめは、移動中、運動中、家事中、そして寝ながら。今まで読書に使えなかった時間を読書時間に変えることができます。その他オーディオブックのメリットやおすすめアプリなどもご紹介します。
【プロのライターが伝授】オーディオブックアプリのおすすめの使い方
オーディオブックの二大巨頭、audiobook.jpとaudibleを賢く使うことで、すき間時間を利用して学びも趣味も超効率化。忙しい大人たちも、仕事やプライベートで活きる知識をラクに最大化することができます。
【40代からの縄跳び講座】正しい運動効果を得るための大人の心得とは？
2007年から縄跳びを続け、2年半で9キロダイエットしたベテランが縄跳びの効果を解説。縄跳びはただ痩せるだけじゃない。体の中と外から刺激して太りにくい体へ導いてくれます。しかもコスパが驚異的。これから始めたい方におすすめの場所や選び方までご紹介します。
【腕立て伏せ初心者必見】プッシュアップバー7つのメリット＋デメリット
胸や腕の筋肉を効率的に鍛えて変身したいなら、プッシュアップバーがおすすめ。初心者でも上手に筋トレ効果を得られるよう、メリット・デメリット、使い方などを筆者の実体験から解説しています。自宅で手軽に理想の自分へ！
【二重跳びの消費カロリー】40回で9kcal？！ふつうに3分縄跳びの方が効果あり
二重跳びを39回跳んでも消費カロリーは9kcalでした。でもふつうに3分跳ぶとその何倍にも！ランニングを交えるとさらに消費するので、縄跳びは少し離れた場所がおすすめ。二重跳びをリズムよく連続でやるコツも解説しています。
プッシュアップバーの腕立てにグローブって必要？使ってみたら素材やグリップ力に驚き
プッシュアップバーにトレーニンググローブって必要？というギモンを解消すべく、実際に購入したところ意外な効果だったのは、グローブのグリップ力。痛みの軽減効果やその他のメリット・デメリットについても解説します。
【audiobook.jp＋Audible=44日間無料】0円で比較してアプリを選ぼう
2大オーディオブックサービスの聴き放題を無料で使えば「音声読書の効果」「アプリの機能性」「効果的な利用シーン」「コスパ」「活字の本との違い」がリアルに比較検討できます。愛用者おすすめの本や解約の仕方などもご紹介！
【論文あり】必見！オーディオブックに潜む5つの脳科学的効果｜速聴と運動で効率アップ
オーディオブックの利用を検討している人に向け、最新の研究結果から分かるオーディオブックの5つの脳科学的効果をメインに解説しています。加えて、有名アプリの基本プランやオーディオブックの市場ニーズ、さらにヘビーユーザーである筆者の感想などを網羅することで、「オーディオブックを使うならどのアプリがいい？料金はいくらくらい？」...
【硫黄島とは？】英霊に学ぶ戦争の真実｜オーディオブックの音声読書で歴史を聴こう
戦時中の硫黄島には「地下壕」「英霊のご遺骨」「慰霊式」など、現代人が知るべきことだらけ。きちんと語れる大人になるための歴史学習に最適なのが音声読書。歴史はノンフィクションのドラマなので、語られると断然リアルに響きます。硫黄島の歴史と音声読書の魅力が詰まった青山繁晴著「死ぬ理由、生きる理由」で解説！