【縄跳びは収納袋が必須】大人におすすめのウエストバッグ3選
縄跳びって何に入れたらいいの?素手で持つのは恥ずかしい。そこで縄跳び歴15年の筆者がおすすめするのがウエストバッグ。縄跳びを収納したままランニングしても全くジャマにならず、1つあるだけでモチベもアップ。その有益さを解説します。
オーディオブックは1冊だと高い!でもサブスクの料金プランはメチャお得
オーディオブックは一冊だと高いけど、聴き放題などのサブスクだととてもお得な料金設計。さらに無料体験やセール、キャンペーンなども多数。お得な選択肢がいろいろで、インプットも効率的に増やせる超優秀な読書習慣。その詳細を実例とともに解説します。
audiobook.jp & audible料金比較最前線!あなたにおすすめのオーディオブックは?
オーディオブック選びのカギを握るコスパ。聴きたい作品やジャンルがどのくらいお得&手軽に利用できるか?によって、すき間時間の利用価値も変わりますよね?今回はaudiobook.jpとaudibleの月額料金、プラン内容を多方面から比較し、コスパや読書効果を徹底解明します。
トレーニングマットは筋トレ継続の神〈カーペットの上じゃ続かない7つの理由〉
自宅トレーニングやストレッチは、「布団の上でいい」「トレーニングマットは必要ない」なんて思ってませんか?そんなあなたはヒジや腰の痛み、床の衝撃音などが気になってトレーニングも続かなくなる可能性が高いです。本記事では、トレーニングマットの効果を上手に利用すれば、ストレッチや筋トレを楽しく継続できる理由をご紹介します。
オーディオブックはいつ聴くのが正解?〈効果的な使い方5シーン〉
オーディオブックはいつどんな風に使うべきか?おすすめは、移動中、運動中、家事中、そして寝ながら。今まで読書に使えなかった時間を読書時間に変えることができます。その他オーディオブックのメリットやおすすめアプリなどもご紹介します。
【プロのライターが伝授】オーディオブックアプリのおすすめの使い方
オーディオブックの二大巨頭、audiobook.jpとaudibleを賢く使うことで、すき間時間を利用して学びも趣味も超効率化。忙しい大人たちも、仕事やプライベートで活きる知識をラクに最大化することができます。
【40代からの縄跳び講座】正しい運動効果を得るための大人の心得とは?
2007年から縄跳びを続け、2年半で9キロダイエットしたベテランが縄跳びの効果を解説。縄跳びはただ痩せるだけじゃない。体の中と外から刺激して太りにくい体へ導いてくれます。しかもコスパが驚異的。これから始めたい方におすすめの場所や選び方までご紹介します。
【腕立て伏せ初心者必見】プッシュアップバー7つのメリット+デメリット
胸や腕の筋肉を効率的に鍛えて変身したいなら、プッシュアップバーがおすすめ。初心者でも上手に筋トレ効果を得られるよう、メリット・デメリット、使い方などを筆者の実体験から解説しています。自宅で手軽に理想の自分へ!
【二重跳びの消費カロリー】40回で9kcal?!ふつうに3分縄跳びの方が効果あり
二重跳びを39回跳んでも消費カロリーは9kcalでした。でもふつうに3分跳ぶとその何倍にも!ランニングを交えるとさらに消費するので、縄跳びは少し離れた場所がおすすめ。二重跳びをリズムよく連続でやるコツも解説しています。
プッシュアップバーの腕立てにグローブって必要?使ってみたら素材やグリップ力に驚き
プッシュアップバーにトレーニンググローブって必要?というギモンを解消すべく、実際に購入したところ意外な効果だったのは、グローブのグリップ力。痛みの軽減効果やその他のメリット・デメリットについても解説します。


















