ボディピクセルマッスルガンの筋膜リリースはなぜ凄い？〈口コミ・評判も〉

肩こりや顔・足のむくみ、運動後の筋肉痛やハリ。年齢とともに不安になる健康や美容を、手軽な筋膜リリースでケアできるのがボディピクセルマッスルガンです。5分に一台売れていて、累計販売台数は100万台を突破した優れもの。ハイパワーで深部まで刺激し、強度調節も自在、アフターサポートも充実。そんなボディピクセルマッスルガンの魅力...

トレーニング

【縄跳びは収納袋が必須】大人におすすめのウエストバッグ3選

縄跳びって何に入れたらいいの？素手で持つのは恥ずかしい。そこで縄跳び歴15年の筆者がおすすめするのがウエストバッグ。縄跳びを収納したままランニングしても全くジャマにならず、1つあるだけでモチベもアップ。その有益さを解説します。

トレーニング

トレーニングマットは筋トレ継続の神〈カーペットの上じゃ続かない7つの理由〉

自宅トレーニングやストレッチは、「布団の上でいい」「トレーニングマットは必要ない」なんて思ってませんか？そんなあなたはヒジや腰の痛み、床の衝撃音などが気になってトレーニングも続かなくなる可能性が高いです。本記事では、トレーニングマットの効果を上手に利用すれば、ストレッチや筋トレを楽しく継続できる理由をご紹介します。

ダイエット・健康

【40代からの縄跳び講座】正しい運動効果を得るための大人の心得とは？

2007年から縄跳びを続け、2年半で9キロダイエットしたベテランが縄跳びの効果を解説。縄跳びはただ痩せるだけじゃない。体の中と外から刺激して太りにくい体へ導いてくれます。しかもコスパが驚異的。これから始めたい方におすすめの場所や選び方までご紹介します。

トレーニング

【腕立て伏せ初心者必見】プッシュアップバー7つのメリット＋デメリット

胸や腕の筋肉を効率的に鍛えて変身したいなら、プッシュアップバーがおすすめ。初心者でも上手に筋トレ効果を得られるよう、メリット・デメリット、使い方などを筆者の実体験から解説しています。自宅で手軽に理想の自分へ！

ダイエット・健康

【必見】運動が脳にもたらす5つの効果！フリーランス&経営者ほど有効

認知機能の向上、ストレス耐性、老化の抑制など、運動が脳を刺激し、活性化することで得られる5つの効果を紹介。多くの著名人も実践しています。健康管理や仕事効率化が不可欠なフリーランスや経営者にはメリットがいっぱい！

トレーニング

【二重跳びの消費カロリー】40回で9kcal？！ふつうに3分縄跳びの方が効果あり

二重跳びを39回跳んでも消費カロリーは9kcalでした。でもふつうに3分跳ぶとその何倍にも！ランニングを交えるとさらに消費するので、縄跳びは少し離れた場所がおすすめ。二重跳びをリズムよく連続でやるコツも解説しています。

トレーニング

プッシュアップバーの腕立てにグローブって必要？使ってみたら素材やグリップ力に驚き

プッシュアップバーにトレーニンググローブって必要？というギモンを解消すべく、実際に購入したところ意外な効果だったのは、グローブのグリップ力。痛みの軽減効果やその他のメリット・デメリットについても解説します。

トレーニング

【号外】縄跳びが世界で売れまくっている？バズるの遅いぜ運動不足社会よ

いま、縄跳びのダイエット効果が世界でも注目されているって知ってますか？そんなニュースにふれた縄跳び歴15年のベテランが、報道じゃ足りない縄跳びのメリットを力説！ぎゅーっと圧縮して「5つの魅力」にまとめました。ダイエットに踏み出せずにいるあなた、いっしょに楽しみながら理想の自分に近づきませんか？

トレーニング

【縄跳び歴16年】ドンキホーテの縄跳びで選び方を解説＜どれを買うか分からない人へ＞

縄跳びを始めようと思っているけど、「どんなモノをどこで買ったらいいかよく分からない！」というあなた。縄跳び歴14年の筆者が「ドンキホーテ」の縄跳びをレビューし、さらに初心者におすすめの縄跳びも紹介します。

トレーニング

【縄跳び歴16年】大人におすすめの縄跳びTOP3発表！〈失敗しない選び方も〉

縄跳びのランキングを見ても、たくさんありすぎて決められない！というあなたに。2007年から縄跳びを継続しているベテランが、レビューとともにおすすめのタイプを厳選して紹介。実体験から長所と短所が分かります。その他、おすすめウエストバッグやはじめる前に知っておくこと、筋トレとの相乗効果などについても解説しています。

トレーニング

【プッシュアップバー歴5年】人気6商品レビュー&メリット解説〈初心者必見〉

自宅でコスパ良く細マッチョになりたい！という方のために。自宅筋トレ歴7年・プッシュアップバー歴3年の実体験からアドバイス！プッシュアップバーの7つのメリットや使うための注意点、おすすめのプッシュアップバー、トレーニング法などをご紹介します。「プッシュアップバー」は、腹筋、背筋など自宅で簡単トレーニング習慣のきっかけにも...

トレーニング

【効果がすごい】40代男が縄跳びでダイエットした7つの理由〈注意点も〉

縄跳びは楽しく、遊び感覚で「筋トレ&ダイエット効果」が得られる優秀アイテム。しかも「1,000円以下」でできるコスパの良さ。運動やランニングが苦手な人ほどおすすめしたいメリット・魅力がいっぱい。ベテラン厳選の縄跳びも紹介！

トレーニング

【縄跳びどこでやる？】場所がない＆恥ずかしい大人にオススメな3つの場所

縄跳び歴10年以上の私の結論：トライする前に知っておくべき！縄跳びをつづけるための「要注意な5つのポイント」

トレーニング

【腕立て革命】回転式プッシュアップバーHarbingerは最強！〈使い方大公開〉

プッシュアップバーの「Harbinger」をご存知ですか？この記事では、7種類のプッシュアップバーを使用してきた筆者が、今や「Harbinger」が手放せないマストアイテムになった理由を、5つのメリットと体験談で解説しています。他のタイプとの違いも分かりやすいので、迷っている方はぜひ参考にしてみてください。

トレーニング

【続かない人必見】大人におすすめの縄跳びはデジタル型！〈カロリーや時間計測の使い方解説〉

「どんな縄跳びにしようか悩んでいる」「縄跳び・運動習慣を充実させたい」「ダイエットを考えている」「ふつうの縄跳びに飽きてきた」そんなあなたは必見です。もう縄跳び選びに悩む必要はありません。縄跳び歴14年の私と同じように、この縄跳びによる充実感と幸福度にハマってしまうでしょう。私をそこまでホレさせたのは「JR158」とい...

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【怠け者必見】トレーニングマット5つの効果と選び方〈おすすめは厚さ1.5cm〉

トレーニングマットで一日10分程度の健康習慣スタート！トレーニングマットを購入して約2年。とにかく使えるし、コスパが素晴らしい！！その理由とは？？私の経験をもとにご紹介します！

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