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【ベタ惚れ縄跳び紹介】エアーも使えてカロリー・回数も計測!本気で続けたい人におすすめ

【ベタ惚れ縄跳び紹介】エアーも使えてカロリー・回数も計測!本気で続けたい人におすすめ

※最終更新:2021年7月

✔️ 体型・体幹強化をガチで実現したい
✔️ きちんと正確にトレーニングしたい
✔️ ずっと縄跳び習慣を続けていきたい
✔️ 室内でエアー縄跳びを使いたい
✔️ そろそろ縄跳びを買い替えたい

・・・などなど。
縄跳びとの付き合い方は、段階によっていろいろありますよね。

私は今まで7種類ほどの縄跳びを使ってきました。

ですが、1つの縄跳びにハマりまくる経験なんてしたことありませんでした。ってゆーか、ふつうないですよね?
キホン跳べれば良いモノですから。

でも、今回ご紹介する「JR158」に出会ってから、約1年
明らかに「真面目」&「前向き」度がアップしました。

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フツーの縄跳びと、何がそんなに違うのか?

「JR158」は、<回数><時間><消費カロリー>まで計測できる縄跳びです。

正確なデータが分かる
実は、それだけでモチベーションが上がり、継続しやすくなるんです。

なぜ正確なデータで継続しやすくなるのか?

サボりにくくなり、食べるカロリーの目安も分かるからです。

お陰で、マッサージ店や病院でも「アラフィフのくせにバランスが良い」と褒められることも頻繁に。

もちろん、他にもメリットはいくつもあります

てことで今回は、縄跳び歴14年の私がやっとたどり着いた「JR158」の魅力をバッチリご紹介します。


「教えてもらって良かった!」と言ってもらえる記事にきっとなっているはずです

欲しくて我慢できなくなっちゃうかもしれませんが、最後までお付き合いいただけたら嬉しいッス。いざっ!


▷この記事を書いている人◁

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こんにちは!インタビューメディア「ひとびとのひび」編集長です。

縄跳び&宅トレベテランの販促制作会社1人経営者&元コピーライターでもあります。

プロフィールの詳細は、下の方で紹介していますので、ぜひご一読いただけると有り難いです。

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2016年(写真左)/2018年以降〜(写真右)

こんな状態の私が、なんとか肉体改造してこられたのも縄跳びの存在のお陰。
特に「JR158」に出会ってからは、キッチリ決めた時間とメニューをこなせるようになりました。


▷合わせて読みたい◁
2年半でマイナス9kgを実現したゆる〜いダイエット方法「リバウンドしない生活10ヵ条」はこちらでご紹介しています。


「JR158」にハマる5つの理由


①デジタルで計測できるからサボりにくい!
②重さの調節ができ、回しやすく跳びやすい
③エアーとの使い分けも長さ調節もカンタン
④サイズ感が絶妙だから持ち運びしやすい!
⑤楽しくできて充実度&幸福度が向上

「この5つのポイントにどんなメリットがあるのか?」そこから掘り下げていきましょう!


▶私のベタ惚れ縄跳び「JR158」

最安値:Amazon/1,880円(税込)〜

<グリップ長さ:18cm、厚さ:3cm、ロープ長さ:300cm、重さ:450g>

※類似品で、デジタル表示(体重・時間・回数・カロリー)が4ついっぺんに表示できないものがありますので、ご注意ください。


▷合わせて読みたい◁
「縄跳び買っても、どこでやればいいの?」という方へ。場所探しのコツはこちらで紹介しています。

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①デジタルで計測できるからサボりにくい!


消費カロリーや跳んだ回数、プレー時間などの情報が計測できる優れもの


単純に、電源を入れて跳ぶだけで、跳び終わるまでのデータを計測してくれます。

それだけでなく、事前に跳ぶ回数や時間をセットしておくと、目標に達したらアラームで知らせてくれるのです。
コレ超便利!

普通に電源を入れて跳んだ場合
(3分17秒間/466回/55kcal消費)
3分ジャストのタイマーで跳んだ場合
(457回/54kcal消費)※カウントダウンなのでタイムはゼロ表示に

「W:体重」「T:時間」「L:回数」「C:消費カロリー」です。

体重は事前に入力しておき、それをもとに消費カロリーを算出してくれます。

タイマーのセット方法はこちらの動画(時間を3分にセットする場合)

①「ON」ボタンを1回押す
②「SET」ボタンを2回押す(回数設定の場合は3回、カロリーは4回)
③「UP」ボタンを3回押す(1回=1分)
④「SET」ボタンを1回押す
⑤さらに「SET」ボタンをライトが消えるまで長押しする
⑥セット完了!


タイマーで設定した時間(回数またはカロリー)になるとアラームで知らせてくれます。
これがまた便利!




縄跳び4セットで約200kcal、ジョギングと合わせて1日約800kcal消費



この写真の場合、「3分17秒」の間に「466回」跳び、「55kcal」を消費したことになります。

「3分×3セット」+「二重跳び×1セット」

というのが私のメニューなので、1セット約50kcalとしても、全4セットで約200kcalの消費になります。


縄跳びをやる公園まで往復7km(約600kcal)くらい走っているので、縄跳びと合わせて約800kcalくらいの消費カロリーといったところ。

軽く1食分ですね。(ジョギングはスマホアプリで計測しています。)

消費カロリーが分かると、食事の摂取カロリーの大きな目安になります。

ダイエットには超おすすめです。


▶合わせて読んでほしい◀
2年半でマイナス9kgを実現したゆる〜くラクなダイエット方法「リバウンドしない生活10ヵ条」はこちらの記事でご紹介しています。




動きを止めるとタイマーも回数もカウントされない


疲れたり、引っかかったりして動きを止めてしまっても、大丈夫。

縄跳びが回転しないと、時間も回数もカウントされません。

だから、一度動きが止まっても、そのまま続ければ継続してデータを計測できます。

たとえば、この写真の状態から続ければ、「回数L:466・467・468・・・」「時間T:03:17・03:18・03:19・・・」とまた測定してくれるってことです。

これも素晴らしい!

ツイッターで紹介している方々も増えていますので、一部ご紹介しておきます。

皆さんハンパなく頑張ってますね〜。
数字で計測結果を見せてくれるから、頑張れるんです。

それだけ、消費カロリーも高くなるということです。


最安値:Amazon/1,880円(税込)〜 

特にAmazonは、お客様都合の返品・交換も大半は商品到着から30日以内なら受け付けてくれます。

未開封なら原則全額返金、開封済みでも原則50%返金してくれます。(ラッピングなどは除く)

【カスタマーレビュー】
Amazon:★4.4/33件 楽天:データなし Yahoo!ショッピングサイト:★4.48/27件 ※2021.2月現在








②重さの調節ができ、回しやすく跳びやすい


持ち手の適度な重みとグリップ感がGOOD


フツーのプラスチック製の縄跳びと比べると、少しだけ重みを感じます。

フツーの縄跳びに慣れている方や女性にはちょっと重たく感じる人もいるかもしれません。
特に、2分、3分と跳んでいると、疲れてより重く感じられます

しかし!この縄跳びの凄いところは、重さ調節ができること。

グリップのお尻を回すとはずれます
中から重りが!コレで調節するのです
こちらは電池を搭載したグリップの方
こちらは電池が入っていないグリップの方

重さが左右それぞれ微妙に違います。
片方は電池が入っているので、その分のバランスをとっているワケですね。

60g近くの重りが減るだけで、かなり軽く感じます。
これなら、縄跳びに慣れていない方でも問題なし!

ある程度の経験者や男性なら調節しなくても大丈夫です。

そもそも、縄跳びは持ち手を中心にロープを回すので、回ってしまえば遠心力であまり気になりませんけどね。

また、持ち手がゴム製で適度な突起があるので、しっかり握れて滑りにくいのも◎!(類似品とはココが違います!)




持ち手の重み+ロープの軽さで回しやすい


しっかりした手応えのある持ち手に対して、ロープが柔らかく、軽やかなので、すごく回しやすさを感じます。

持ち手の左右で重さの違いは感じません
強く押すとつぶれるくらいの硬さで軽いので回しやすい
ちょうど良い長さの目安(身長178cm)

ロープは少し太めですが、回すとフワッとした感覚があります。

個人的には、コレにしてから引っかかりにくくなりました。
もちろん、縄跳びを回すベアリングがスムーズで回しやすいこともありますが、かなり驚きです。

持ち手やロープの重さは、「腕の疲れ」に直結する要素。

自分に合った重さで、回しやすいってことは、「疲れにくく快適に続けられる」ことにつながります。
これも「JR158」ならではの魅力です。
いいぜいいぜ!



③エアーとの使い分けも、長さ調節もカンタン


ロープを替えれば、エアー縄跳びに変身


購入時に、エアー縄跳び用の短いロープもセットで付いてきます。

通常のロープとセットでエアー用ロープも付いてきます
この状態でまわすだけ!

通常のロープと同じように、ロープを穴にとおすだけでOK!

屋外でも、室内でも、2WAYで簡単に使い分けられちゃうんです!

天気や条件の違いなんかに合わせて変えられるって、ありそうでなかったポイント。
縄跳びをやる場所に悩まされることが多い方には、見逃せないポイントです。



差し込みタイプだから長さ調節がしやすい


片方の穴にロープを入れる
裏側からロープを戻すように入れる
ギュッと引っ張ってたわみをなくせば完了!

持ち手を分解せず、器具もいっさい使わずロープを穴に通すだけで調節できるタイプは結構少ないです。

ロープを切ったりする必要もないので、気になったときにその場で調節可能です。

跳んでいて「ちょっとローブ長い or 短いかな?」と思ったら、その場で調節できるのって意外なほど便利。

「ちゃんと跳んでるのに、やけに引っかかるな・・・」と思ったら長さを疑いましょう。自分の体のサイズに合っていない可能性があります。
目安は、下の写真のように「両足で分で腰のちょっと上くらいに持ち手がくるイメージ」です。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: IMG_4992-769x1024.jpg

「長さ調節がしやすい」のは、引っかからず続けられ、きちんとトレーニング効果を発揮するための第一歩。

ここまで簡単に、スピーディに調節できるのは「JR158」ならではの重要な長所です。
使ってみるとよく分かりますよ。

300cmのロープで、このくらい余るので十分な余裕があります

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▶合わせて読みたい◀
「縄跳び買ってもどこでやればいいの?」という方へ。場所探しのコツについてはこちらでご紹介しています。






④サイズ感が絶妙だから持ち運びしやすい


収納しやすいスリムなデザインがまた便利


縄跳びの収納のしやすさは、重要ポイント!
縄跳びを買ったとして・・・ワシづかみで持ち歩きますか?しないですよね。
そのままでは余りにも不便なので、バッグやポーチなどに入れて持ち運びたくなるものです。

ジョギングやウォーキングとセットで縄跳びをやる場合はなおさら収納性は重要です。

例えば、私のバッグでサイズ感をチェックしてみましょう。

①幅:約30cm(開口部/メイン:約22cm サブ:約21cm)
②天地:約13cm/マチ:約3cm
③持ち手が細くロープが柔らかいのでゆとりアリ
④持ち手が太いとかさばります。。。(ロープも弾力のポイントです)
⑤ちなみに前面にサブポケットがあるとスマホなどの収納に便利です

※サイズは自己採寸です。

持ち手がスリムなデザインは、収納も楽ちんなことが少しは伝わったでしょうか?

持ち運びがラクだと、ドコへ行くのもノーストレスなので、場所を気にせず続けられます。

ジョギングしながらでも気にならないから、トレーニング効果を高めることにも貢献できるんです。
「持ち運びしやすい?」も、買う前の大事なチェック項目ですよ!




【補足】ベテランが選ぶ「あったら便利」なバッグを3つ厳選しました


▷「見た目も機能もできるだけシンプルがいい!」という方にはこちら


上記の私物とほぼ同サイズ&デザインのおすすめバッグもご紹介します。(全く同じタイプは古くて販売されていません)


◆「ナイキ」キャパシティ ラージ ウエストバッグRN8033-082
Yahoo!ショッピング、楽天市場:2,308円(税込)〜 ※2021年1月現在

メインのポケットの他に前面にもサブポケットがあり、サイズ的にも上で紹介した私物とほぼ同じくらいです。
このくらいのサイズだと走っていてジャマにならず、縄跳びもピッタリ収納できて使いやすいですね。
無理やり入れればもうひとつ違う縄跳びも入れられますが、持ち手が太いタイプだと厳しいです。

サブポケット付きだと、スマホや鍵、カード、コインケースなども収納しておけるのでかなり重宝します。

<サイズ/幅:35cm x 天地:12 cm × マチ:1cm>




▷「少しでも見た目は重視したい!」という方には、少し割高ですがこちらもおすすめです。

by カエレバ

[ザ・ノース・フェイス] ウエストバッグ グラニュール メンズ ブラック
Yahoo!ショッピング、Amazon:2,849円(税込)〜 ※2021年1月現在

大きめといっても、横幅とマチがほんの少しゆとりが出る程度です。
メインポケット以外にもうひとつ裏側にサブポケットが付いています。メインポケット内には鍵をかけるフックもあります。
デザインも豊富なので、「シンプルすぎるのはイヤ」という方にもオススメしたいですね。

<サイズ/幅:36cm x 天地:13 cm × マチ:5.5cm>




▷かさばるのはイヤだから縄跳びだけ入ればいい!という方には、こちら。


◆「アディダス」ランニング ウエストバッグ
Yahoo!ショッピング、楽天市場:1,749円(税込)〜 ※2021年1月現在

同じくらいのサイズ感とデザインでアディダスも販売されています。ただし、こちらはポケットひとつのタイプなので、「縄跳びしか入れない」という方におすすめです。
スマホや鍵、カード、コインケースなどの収納も考えている方は、サブポケット付きを選びましょう。

<サイズ/幅:37.5cm x 天地:11 cm × マチ:3cm>


最近では、「ドリンクホルダー付きバッグ」「スマホ専用スペース付きバッグ」なども販売されています。
ジョギングをメインにするならそういうバッグはアリですが・・・

「収納&ジャマにならない」を求める場合はご紹介したコンパクトなバッグがおすすめです。

縄跳びは軽いとはいえ、腰に巻くと揺れますからね。かさばらない方が便利です。



⑤楽しくできて充実度&幸福度が向上


気持ち良いサイクルが生まれ、ヤミツキになる


ここからは「もし自分だったら?」を意識して読んでみてください。

この「JR158」を使ってから、今まで以上に縄跳びが楽しくなりました。なぜなら・・・

●頑張った回数や時間を数字で教えてくれるのが嬉しい
●効果測定も目標の達成感も分かりやすく感じられる
●外でも室内でもスムーズにできて縄跳びのハードルが下がる

・・・という、他の縄跳びにはないメリットが得られるようになったからです。

「より、楽しみながら体幹が鍛えられる
「より、目指す体型に近づいていく」
「より、ストレスから解放されていく」
 ↓
「より、充実感と幸福度が増していく」

そんな「超」がつくほど気持ち良いサイクルが生まれ、ヤミツキになります。

「走るより、大量に汗をかきまくれる」のも、大きな魅力。
日常生活では、汗をかきたくない気持ちからくる「汗ストレス」が想像以上にあると気づかされますよ。マジで。

あなたが汗だくで、ニッコリ笑って深呼吸しているシーンが浮かびましたか?

そんな時間が、日常の中に生まれるってことです。迷っているあなた、迷っている場合じゃないですよ!

<補足>
ちなみに、読書や学習なども、運動後の方が効率が上がるとされています。実際、私自身も縄跳びや筋トレ後の方が、読書やブログ記事作成も効率的になりました。時間の使い方や計画の立て方も明確になったと感じています。

いかがでしたでしょうか?

私がベタ惚れな理由と、「JR158」の魅力を分かっていただけたでしょうか?

「自分をごまかしにくい」「成果につながりやすい」「超気持ちいい」

ナマケモノな自分に、これ以上ぴったりな縄跳びはありません

しかも、これだけ魅力的なアイテムが2,000円未満から購入できるという驚き。
ジムに通うことを考えたらどれだけお得か・・・ソッコーで元が取れちゃいますよね。


▷合わせて読みたい◁
「他の縄跳びとの比較が見たい!」という方へ。「縄跳びの魅力とおすすめアイテム」はこちらで紹介しています




【デメリット的注意点】電子機器なので取り扱いはポイント


「良いことばかり書かれても・・・欠点だってあるでしょ?」と、不安のあるあなたのために。
約1年間使ってきて、改めて徹底的にチェックし直した注意点もご紹介します。

欠点というほどではないですが、「使ってみないと分からないポイント」なので、ぜひ参考にしてください


「いい加減に扱えない」


電子機器搭載なので、フツーの縄跳びのように放り投げたりできません。
これだけは要注意!

私も慣れるまで、何度か跳び終わった勢いのままに投げ飛ばしそうになったことがありました。

慣れている人ほどやりがちなので、特に最初のうちはご注意ください。




「ボタンを押しそうになる」


持ち手のそばに各種ボタンが付いているので、跳んでいる最中につい触れてしまうことがあります。

跳ぶ前に手の握りを確認しておけば特に問題はないですが、意識せずに始めちゃうと、まんまと押してしまうのでお気をつけください。


デメリットとして指摘するなら、このくらいですね。

とはいえ、使うときにちょっと気をつけていれば良いレベルです。
「コレのせいで痛い目みた!」なんてことは今までありませんので、ご安心ください。

なにより、縄跳びの効果とは全く関係ありません。はっきり言って超優秀です。


最安値:Amazon/1,880円(税込)〜 

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【カスタマーレビュー】
Amazon:★4.4/33件 楽天:データなし Yahoo!ショッピングサイト:★4.48/27件 ※2021.2月現在



【まとめ】ただし!全くの初心者は安い縄跳びからでOK


画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 505474.jpg

これから始めようと思っている人は、続けられるかまだ自信がないでしょう。

「続けられるか自信なんてないけど、とりあえずやってみたい」という人は、まず安くてテキトーに扱える縄跳びをおすすめします。

安い縄跳びを使ってみて、「もっとちゃんと続けたい!」と思えたら「JR158」を検討しましょう。

まずは、とにもかくにも縄跳びそのもののトレーニング効果と魅力を知ってください。買い替えるときに、もし、またこの記事を参考にしてもらえたら有り難い限りですね。


ってことで、最初にお話ししたとおり

✔️ 体型・体幹強化をガチで頑張りたい
✔️ もっと正確にデータを把握したい
✔️ 室内でエアー縄跳びを使いたい
✔️ 本気で縄跳び習慣を続けていきたい
✔️ そろそろ縄跳びを買い替えたい

というあなたに、ぜひ選択肢に入れてもらえたらと思います。

ちなみに・・・

私はこれまで2年半でマイナス9kgという体型改善も実現してきました

「2年半って、どんだけ〜〜!」というご意見はおいといて。。。

食生活や他の運動も交えて達成できたことですが、やっぱり縄跳びの有酸素運動は有効だとつくづく感じました。

その過程でさまざまな縄跳びも試した結果、今回の「JR158」という縄跳びに至ったので、皆さんにもきっと満足してもらえるはずと自負しています

この記事が、皆さんの体型改善や充実感と幸福度の向上にお役に立てれば、こんな嬉しいことはありません。


最後までご覧いただきありがとうございました!


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