※最終更新：2021.07.24
✔️ もっと大胸筋を最大化できるタイプがほしい
✔️ 効果的なら多少割高でもしょうがない
✔️ 損したくないからリアルなレビューを見たい
✔️ 色んなタイプを経験した人の本音が聞きたい
✔️ 今使ってるのが壊れた or 飽きてきた
そう思って、「Harbinger」ってアリかな？
なんて、プッシュアップバー選びに悩んでいたりしませんか？
筋トレアイテムって、実際に使ってみないと判断しにくいものですよね。テキトーに選べば、後悔するのは目に見えています。
私も1つ目が若干ハズレ気味だったので、結局もう1つ買い直すことになり・・・。
比べたりしてたら「思い切ってレビュー記事を書いてみよう」って買い足していっちゃったんです。
これまで7種類のプッシュアップバーを使用し、比較してきました。
アホですよね。完全に。
分かってるので言わないでください。。。
そんな中でも、使えば使うほどベタ惚れ状態なのが、回転式の「Harbinger」です。
なぜだか分かりますか？
狙った筋肉を刺激しやすく、効率的に鍛えられるからです。すでに6ヵ月以上使いつづけていますが、使うほど実感しています。
【結論】：コレ1台でもはや満足
どうせトレーニングするなら、効率的に鍛えられる方が良いですよね？
それを可能にする具体的な理由を、今回は実体験から掘り下げ、語りまくります。（デメリットもひねり出します）
通常のプッシュアップバーとは全く違うメリットが一目瞭然ですので、ぜひ最後までお付き合いください。
ただし、今回は筋トレ未経験者の方はごめんなさい！
あくまでも筋トレ・プッシュアップバー中級者or経験者にとって魅力的なアイテムとしてご紹介しています。（ある程度の筋力がないと魅力が活かせないアイテムのため）
未経験者・初心者の方は今後の参考程度にしてもらえたら嬉しい限りです。
では、準備ができた方からGO！
▷合わせて読みたい◁
その前に、他のいろんなタイプも見ておきたいというあなたは、こちらで「プッシュアップバー比較6選」をぜひ参考にしてみてください。
▷この記事を書いている人◁
こんにちは！インタビューメディア「ひとびとのひび」編集長です。
販促物制作会社1人経営者＆元コピーライターでもあります。
★「-9kgのリバウンドしないダイエット」「長年の縄跳び、筋トレ継続」をはじめ、「映画・ドラマ・書籍レビュー」「難病体験」「豊富な取材キャリア」などの実体験を、ブログ形式＆ライター目線で発信しています。
◆プロフィールの詳細は、ずっと下の方で紹介していますので、ぜひご一読いただけると有り難いです。
→基本3日に1度 or 5日に1度
※筋肥大のためには48〜72時間間隔が目安とされるが・・・怠けがち&飲み過ぎ
◆腹筋＆背筋歴：約7年（背筋は約2年）
→毎日〜週イチ間隔で・・最近不定期ぎみ
◆縄跳び＆ジョギング歴：約14年
→1週間 or 2週間に1度トライ中！
＜身長：178cm 体重：64kg 年齢：40代後半 性別：♂オス＞
「Harbinger」を知らない方のために軽くご紹介
「Harbinger」の最大の特長は、なんといっても360度回転すること。
つまり、手首や腕にひねりを加えながら腕立て伏せができる鬼・優れものなんです。おぉおお！
クルクル回るのが良いんじゃなく、微調整の自由度があるのが素晴らしいのです。
そうした使っている人にしか分からないメリットについて、さらに丁寧に解説していきます。
回転するプッシュアップバー「Harbinger」の5大メリット
※組み立て前の写真です。（組み立てといっても、ハンドルを差し込むだけです）
6ヵ月以上愛用しているヘビーユーザーとしての検証結果が、こちら。
①効果的な負荷がかかるよう微調整できる
②重心が低く横からの力にも安定
③滑りにくく場所を選ばず使える
④割高なのに使ってみればコスパ納得
⑤単純に他のタイプより楽しい
とにかく知って欲しいのは、この5つ。
なぜなら、どれも他のプッシュアップバーでは味わえないメリットだから。
ひとつずつ、簡潔に解説していきましょう。
①効果的な負荷がかかるよう微調整できる
360度回転するから、腕立て伏せをしながら、手の向きや腕の角度を変えられる。
角度を変えられるってことは？
ヒジを外に開いたり、内側に閉じたり、関節の曲げ方を微調整しながら腕立て伏せができるってこと。
最大のポイントは2つ。
1つは、「正確な負荷」。
微調整できるってことは、「負荷をかけたい筋肉を正確に狙える」ということでもあります。
より効きそうな角度を探りながらトレーニングすることもできます。
凄くない？！
間違ったやり方やムダの回避につながり、より効率的にパンプアップすることができるんです。
もう1つは、「ケガの予防」。
間違った負荷をかけてトレーニングしてしまうのが、一番ケガのもとですよね？
腕立て伏せをやりながら負荷のかかる位置を調節できるから、「このやり方危ないかも？」と思ったら回避することができるんです。
▷合わせて読みたい◁
「より効率的な鍛え方が知りたい」というあなたは、こちら「プッシュアップバー比較6選」に掲載したYouTube動画をぜひ参考にしてみてください。
②重心が低く横から力を加えても安定
横からの力に強いと、なにが良いのか？
それは、腕を大きく広げて腕立て伏せをしても安定するってこと。
手の位置が肩幅より広くなればなるほど、プッシュアップバーには横から力が加わることになります。（写真入れる）
通常の「逆U字型タイプ」って、支えとなる足が短いので横から力を加えるとパタンっと倒れたり、グラッと傾いたりするんです。
「それだけ？」と思った人、甘いです！
↓
このように倒れる心配がないだけで、トレーニングのバリエーションがグンと広がり、ギリギリまで追い込めるのでより効果的に鍛えられます。
これも、「Harbinger」だけのメリットです。
③滑りにくく場所を選ばず使える
使っているうちに少〜しずつズレてきたりすること、ないですか？
「Harbinger」は、フローリングでもカーペットの上でも問題なくOK。
底面にゴムのストッパーがあるのでビニールクロスのような床でもグリップします。
カーペットももちろん同様です。（毛足の長いカーペットは固定しづらいしカーペットが傷むのですすめません）
底面の素材がスポンジやプラスチックのものに比べ、かなり滑りにくいので安心して使えます。
タイルカーペットのような素材は特に滑りにくくおすすめですよ。
＜タイルカーペット例＞
④割高なのに使ってみればコスパ納得
はっきり言って、他のタイプと比べて金額が高め。
Yahoo!ショッピングや楽天市場の最安値でも4,000円くらいします。
一見デメリットですが、現在まで7種類のプッシュアップバーを所有し、使ってきたベテランからすると高いとは思いませんし、十分にモトは取れるというのがホンネです。
“3日に1回のペースで使ったとして、1ヵ月で10回、3ヵ月で30回。”
3ヵ月使ったら
“4,000円 ÷ 30回＝133円／1回”って計算ですね。
「いや、3日に1回もやるの？」
「30回使っても1回133円って、高くない？！」
そう考えちゃった人は、残念ですがこのタイプは止めておいた方が良いッスね。最初に、「初心者にはおすすめしません」といったのは、そのためでもあります。
ある程度筋トレを経験していて、真剣に自分を高めていきたいという人に効果的なアイテムなので。「使えばモトは取れるな」と考えられる人には、本当におすすめです。
ちなみに、24時間営業で有名な「ANYTIME FITNESS」でも都内だとざっくり「8,000円／1ヵ月」くらいなので、ジムに行くよりバカみたいにお得です。
金額以上にお得なのは・・・
構造がシンプルなので、壊れにくく長く愛用できること。
ハンドルや足元がスポンジ製だと、どうしても破損のリスクが高まります。
でも、この「Harbinger」はハンドルにも足元にもスポンジを使わず、全体がプラスチック構造で安定性も優れています。
正確な負荷で、効果的なトレーニングがバリエーション豊富にできる。
そのうえ、場所を選ばず長く使える。
「Harbinger」はコスパ最強と言っても過言じゃないですね。
ちなみに、購入時はこんな箱にハンドルだけが外れた状態で入ってます。
⑤単純に他のタイプより楽しい
回転するだけで、腕の使い方が無限に広がります。
負荷の効かせ方をいろんなパターンで試せるので研究にもなります。
「もっと良いやり方があるんじゃないか？」と
やるたびに、自重トレーニングの理想形を追い求められる感じ。
これ、かなり楽しいです。
毎回新鮮な気持ちでのぞめるし、工夫できる喜びがあるから飽きにくい。
これも、他のプッシュアップバーにはないポイントですね。
これらのメリットだけでも、プッシュアップバー中級者の必須アイテムと言えます。
使わないなんてモッタイナイ。
でも、「やっぱり何かしらデメリットも聞かないと信じられない」という人も多いでしょう。
それを頑張って次でご紹介していますので、そちらもチェックしてみてください。
▷合わせて読みたい◁
「有酸素運動で体をしぼる必要もアル」というあなたには、こちらで「縄跳びの魅力と効果」を紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
【デメリット？】使った人しか分からない、気になる3ポイント
今まで使ってきて、少しでも気になったところをひねり出してみます。
✔️ ハンドルを握る手が少し痛い
ハンドル部はゴムが付いていますが、素材が硬く薄めなのでクッション性はほぼありません。
慣れてきて1セットの回数が多くなってくると、だんだん手の平に圧迫感を感じるようになります。
※動画では、手の平の状態を見せるために手を開いています。痛いからじゃありませんのでご安心ください。
痛く感じるときもありますが、握り直したりすれば緩和されるので問題視するほどではないです。
それに、そうなる頃には腕の方が悲鳴をあげるくらいになっていますね。
また、ハンドル部がスポンジタイプだとしても、時間が経てば圧迫されて痛みを感じたりするのは同じです。
✔️ 最初は握り方に戸惑うかも
ハンドルが台形のようなフォルムで少し太めになっています。
そのため、指が完全に一周せず、指先がどこに触れていれば正解なのか最初は分かりづらいはずです。
ほとんどのプッシュアップバーのハンドルは円筒形ですから、私も違和感はありました。
その代わり、ハンドル上部が平らな形状なので、そこに体重がかかるような持ち方ができます。
使っていくうちに、自分なりの支え方が分かってくるので、それに合わせて握りも安定してきますよ。
慣れると、普通のタイプより支えやすいと感じる人も多いと思います。
✔️ しんどいと勝手に回ってしまう
これはデメリット、メリットどっちだろう？
疲れてくると支える力がなくなってくるから、無意識にラクな角度に手首が回ってしまうことがあります。
“例えば、逆手に持って腕立てしていたのに、持ち上げるときに手が自然と順手になっていくような感じ。”
もちろん、意識して回らないようにすれば問題ないです。
でも逆に・・・
回ってくれることでブサイクな格好でもギリギリまで粘って体を持ち上げられたりもします。
最後の最後のラスト1回を頑張れるって言い方もできますね。
回らないように固定する力もわずかながら求められるので、効率的に負荷がかけられます。
ちなみに、意識しているのに勝手に回っていくことはないので安心してください。
ザッとこんな感じです。
しぼり出してみましたけど、どれもデメリットというほどではないですね。まぁ、それくらい素晴らしいからレビューしてるって考えれば、当たり前ですが。
※ご購入をお考えの方は、本記事の広告を経由していただけると私にとっても嬉しい限りです。
【注意】組み立てるときは最後まで“カチッ”とね！
ハンドルを押し込むとき、「コレでOKかな」と思ったらわずかにすき間が空いてたりします。
そんなときは最後に“カチッ”と音がしたか確認しましょう。
↓
動画を見てもらえたら・・・OK！
ヘビーユーザーのレビューはいかがだったでしょうか？
とにかく知って欲しかったのは、最初に触れたこの5つのメリット。
①関節の曲げ方を微調整できる
②重心が低く横からの力にも安定
③滑りにくく場所を選ばず使える
④割高なのに使ってみればコスパ納得
⑤単純に他のタイプより楽しい
これだけ揃っているプッシュアップバーは、7種類のタイプを使ってきた私の知る限り他にありません。
上手に使いこなして、効率的な腕立て伏せや筋肉のパンプアップに役に立ててください。
今後も、お互いに理想の肉体づくりを楽しみながら励んでいきましょう。
今回の記事が、あなたの今後の参考になったなら嬉しい限りです。
最後までご覧いただきありがとうございました！
▷合わせて読みたい◁
その前に、他のいろんなタイプも見ておきたいというあなたは、こちらで「プッシュアップバー比較6選」をぜひ参考にしてみてください。
▷合わせて読みたい◁
「有酸素運動で体をしぼる必要もアル」というあなたには、こちらで「縄跳びの魅力と効果」を紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
コメントはこちら